9 Makanan yang Sebaiknya tidak Dikonsumsi Sebelum Tidur_Ketika seseorang tidur, maka organ dalam tubuh akan beristirahat sejenak sesudah sebelumnya dipakai seharian. Salah satu organ tersebut yaitu sistem pencernaan dalam tubuh. Hal ini juga menjadi alasan kenapa mengonsumsi masakan berkalori tinggi sebelum tidur tidaklah dianjurkan.
Makanan dengan kandungan kalori yang tinggi bisa menganggu kualitas tidur sekaligus mendorong terjadinya kenaikan berat badan. Bukan hanya itu, namun jenis masakan yang demikian juga berperan dalam peningkatan bermacam-macam jenis penyakit pada tubuh.
Nah berikut ini telah kami rangkum 7 jenis asupan masakan dengan kandungan kalori tinggi yang idealnya Anda dihindari atau batasi konsumsinya.
1. Es krim
Meski banyak orang yang gemar mengonsumsi es krim, namun ada baiknya untuk tidak memakannya ketika hendak tidur. Terlebih kalau jenis es krim yang digemari berbahan utama susu dan dengan rasa yang manis.
2. Jenis masakan olahan
Makanan olahan mempunyai banyak ragam dimana salah satunya yaitu sosis. Sosis tidak dianjurkan dikonsumsi di malam hari alasannya yaitu mengandung garam, lemak serta kalori yang tinggi di dalamnya.
Makanan olaharan dinilai sebagai jenis masakan yang hampir tidak mengandung nutrisi di dalamnya dan beresiko mendatangnya penyakit bagi tubuh.
3. Pizza dan burger
Makanan yang harus dihindari sebelum tidur selanjutnya yaitu pizza dan burger. Jenis masakan ini mempunyai kandungan lemak serta kalori yang tidak baik untuk dikonsumsi. Jikapun dikonsumsi terlebih dikala menjelang tidur, kedua masakan ini hanya akan menciptakan kesehatan jantung menjadi lebih rentan sekaligus menciptakan lemak lebih banyak menumpuk di dalam tubuh.
4. Alk0h01
Kegemaran mengonsumsi a1k0h01 menjelang tidur ada baiknya segera dihentikan. Bukan menciptakan tidur menjadi nyenyak, namun nyatanya konsumsi a1k0h01 justru berakibat pada berkurangnya kualitas tidur. Tidak heran kalau kemudian, rasa tidak nyaman dan kurang segar dirasakan dikala Anda bangkit tidur.
Konsumsi a1k0h01 juga berdampak pada banyak gangguan tubuh yang lain ibarat gangguan ginjal, stroke, anemia, kanker, demensia, kejang, gout, pankreatitis serta tekanan darah tinggi.
5. Daging merah
Daging merah merupakan jenis daging dengan kandungan kalori yang sangat tinggi di dalamnya. Jenis daging yang satu ini bisa menyebabkan perut kembung kalau dikonsumsi sebelum tidur.
Daging merah juga berakibat pada upaya penurunan berat tubuh tubuh yang gagal. Inilah kenapa konsumsi daging merah tidak disarankan dikala aktivitas diet tengah dijalankan.
6. Coklat dan kue
Coklat dan kudapan anggun merupakan jenis masakan yang menjadi kegemaran bagi banyak orang. Namun sayangnya, konsumsi coklat dan kudapan anggun sebelum tidur tidak dianjurkan mengingat kadar kalori yang tinggi di dalamnya.
Banyak mengonsumsi coklat dan kudapan anggun juga berdampak pada meningkatnya berat tubuh tubuh.
7. Keripik kentang
Keripik kentang mempunyai kaitan yang bersahabat dengan masakan ringan di malam hari dikala menonton film. Meski mempunyai rasa yang gurih dan renyah, namun nyatanya kalori yang terkandung dalam keripik kentang tidak main-main tingginya.
8. Kafein
Mengonsumsi kafein tidaklah disarankan sebelum Anda tidur. Kafein sendiri merupakan stimulan yang sanggup besar lengan berkuasa pada sistem saraf sentra kalau dikonsumsi menjelang tidur alasannya yaitu sanggup menyebabkan tak bisa tidur di malam hari. Beberapa jenis masakan dan minuman berkafein antara lain yaitu kopi, soda, teh ataupun coklat.
9. Makanan pedas serta bawang putih
Makanan pedas serta jenis masakan dengan kandungan bawang putih di dalamnya sanggup memunculkan rasa panas di bab dada atau yang dikenal pula dengan sebutan heartburn.
Inilah kenapa ada baiknya menghindari jenis masakan tersebut dikala hendak tidur. Untuk menciptakan tidur menjadi lebih berkualitas, maka tidak ada salahnya kalau Anda menghindari jenis masakan di atas.
Nah berikut ini telah kami rangkum 7 jenis asupan masakan dengan kandungan kalori tinggi yang idealnya Anda dihindari atau batasi konsumsinya.
1. Es krim
Meski banyak orang yang gemar mengonsumsi es krim, namun ada baiknya untuk tidak memakannya ketika hendak tidur. Terlebih kalau jenis es krim yang digemari berbahan utama susu dan dengan rasa yang manis.
2. Jenis masakan olahan
Makanan olahan mempunyai banyak ragam dimana salah satunya yaitu sosis. Sosis tidak dianjurkan dikonsumsi di malam hari alasannya yaitu mengandung garam, lemak serta kalori yang tinggi di dalamnya.
Makanan olaharan dinilai sebagai jenis masakan yang hampir tidak mengandung nutrisi di dalamnya dan beresiko mendatangnya penyakit bagi tubuh.
3. Pizza dan burger
Makanan yang harus dihindari sebelum tidur selanjutnya yaitu pizza dan burger. Jenis masakan ini mempunyai kandungan lemak serta kalori yang tidak baik untuk dikonsumsi. Jikapun dikonsumsi terlebih dikala menjelang tidur, kedua masakan ini hanya akan menciptakan kesehatan jantung menjadi lebih rentan sekaligus menciptakan lemak lebih banyak menumpuk di dalam tubuh.
4. Alk0h01
Kegemaran mengonsumsi a1k0h01 menjelang tidur ada baiknya segera dihentikan. Bukan menciptakan tidur menjadi nyenyak, namun nyatanya konsumsi a1k0h01 justru berakibat pada berkurangnya kualitas tidur. Tidak heran kalau kemudian, rasa tidak nyaman dan kurang segar dirasakan dikala Anda bangkit tidur.
Konsumsi a1k0h01 juga berdampak pada banyak gangguan tubuh yang lain ibarat gangguan ginjal, stroke, anemia, kanker, demensia, kejang, gout, pankreatitis serta tekanan darah tinggi.
5. Daging merah
Daging merah merupakan jenis daging dengan kandungan kalori yang sangat tinggi di dalamnya. Jenis daging yang satu ini bisa menyebabkan perut kembung kalau dikonsumsi sebelum tidur.
Daging merah juga berakibat pada upaya penurunan berat tubuh tubuh yang gagal. Inilah kenapa konsumsi daging merah tidak disarankan dikala aktivitas diet tengah dijalankan.
6. Coklat dan kue
Coklat dan kudapan anggun merupakan jenis masakan yang menjadi kegemaran bagi banyak orang. Namun sayangnya, konsumsi coklat dan kudapan anggun sebelum tidur tidak dianjurkan mengingat kadar kalori yang tinggi di dalamnya.
Banyak mengonsumsi coklat dan kudapan anggun juga berdampak pada meningkatnya berat tubuh tubuh.
7. Keripik kentang
Keripik kentang mempunyai kaitan yang bersahabat dengan masakan ringan di malam hari dikala menonton film. Meski mempunyai rasa yang gurih dan renyah, namun nyatanya kalori yang terkandung dalam keripik kentang tidak main-main tingginya.
8. Kafein
Mengonsumsi kafein tidaklah disarankan sebelum Anda tidur. Kafein sendiri merupakan stimulan yang sanggup besar lengan berkuasa pada sistem saraf sentra kalau dikonsumsi menjelang tidur alasannya yaitu sanggup menyebabkan tak bisa tidur di malam hari. Beberapa jenis masakan dan minuman berkafein antara lain yaitu kopi, soda, teh ataupun coklat.
9. Makanan pedas serta bawang putih
Makanan pedas serta jenis masakan dengan kandungan bawang putih di dalamnya sanggup memunculkan rasa panas di bab dada atau yang dikenal pula dengan sebutan heartburn.
Inilah kenapa ada baiknya menghindari jenis masakan tersebut dikala hendak tidur. Untuk menciptakan tidur menjadi lebih berkualitas, maka tidak ada salahnya kalau Anda menghindari jenis masakan di atas.
BERITA LENGKAP DI HALAMAN BERIKUTNYA
Halaman Berikutnya